站长老五 发表于 2023-7-13 13:13 1，提高新陈代谢速度，加大运动量。 2，减少能量摄入，少吃油腻食品，每天就吃咸菜+馒头/米饭。 ==== 如果你每天只吃4个馒头+咸菜，即使不运动，也能瘦下来。 瘦是可以瘦，但是可能会留皮，体型不好看。 要加力量训练
