1. 首先将自己手机上面不需要的或者觉得不是很重要的删掉，比如某宝，某东，还有其他一些软件，留个微信即可，因为待会用iTunes备份的时候速度会快一点，不然得备份半天（至少几小时起步）
2. 之后先用iTunes备份手机📱资料，没有下载iTunes的可以先去微软商店下载，然后数据线连接手机，注意⚠️⚠️在备份前看看自己的C盘的内存大不大，比如你的手机有一百G数据，那么备份就会用你电脑C盘一百G内存，然后加上你降级之后恢复数据，也会占用你的C盘内存，所以是两倍的内存容量，记得注意‼️（也就是你手机数据的两倍内存）不然到时候你会备份失败
3. 如果你没有足够C盘大小，可以改路径，iTunes默认存在C盘，这时候你可以改存储路径，具体的可以看这个视频 【全网最详细的iOS 16降级教程，保资料完美降级iOS 15.5！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/KUiwlo0
4. 改路径很简单，不是很难，但是到这一步是迫不得已，切记刷机前看好自己的电脑C盘内存⚠️
5. 备份都弄好之后，之后就可以用爱思助手刷机了，刷机选择常规快速刷机，这个是最安全的（别问我怎么知道，酷安大佬🧍♂️教的，你敢说不对？）降级的iOS版本如果爱思没有你想要的，你可以看看公众号尝鲜派，他里面有一些没有关闭的rc版供你选择，我就是降级的15.6rc版本的，自己复制链接下载导入到爱思就可以
6. 再之后就可以刷机了，刷机过程只需要静等就可以啦，一般刷机很快的，一会就好
1. 刷机好之后先打开手机进去，和新买到手机拿回来第一次一样设置一下进去，然后再进行iTunes备份资料恢复，iTunes恢复资料也简单，就点恢复资料就行（这个过程看你的资料多大，我一百G数据恢复了2个小时）
2. 恢复好资料之后，手机就和之前一样，但是！！！那些东西需要你自己点一下才下载，不是主动下载，我以为卡了，结果我把我的微信删掉了，啊啊啊啊啊，我的微信数据就这样没了！但是！！！我的iPad还有一点数据，幸亏啊，所以兄弟们切记啊！别慌，电脑里面的备份资料也别着急删掉，等都弄好之后，再删掉
2. 谢谢你看到这里哦，第一次分享iOS刷机降级，不足请大佬指出哦
