今年23了，181cm，53kg。我好像自从高中，身体就一直很瘦，初中还行。主要是吃不动饭，一顿吃两口然后放一会儿，歇一歇才能继续吃，一吃就饱了，之前中医开了方子调理过，感觉没啥用。还有就是挑食，只吃自己喜欢吃的。然后我最近想练一练，目前吃饭我硬吃，撑死也要吃完，坚持两天了，再一个就是我想练一练，我体态问题现在很大。有大佬推荐一下怎么练习吗，买俩哑铃？吃蛋白粉？有用吗？有什么课程推荐一下吗？ 老哥, 大佬
