今天看到新帖里有两个是健身记录的，有种不再是一个人在苦练的感觉。于是也跟着发帖记录一下。至于负重偏低，那是本人偏瘦，计划增肌增重，好几年没运动过，正在逐渐恢复运动量。也是在家自己健身，旁边没人照看，不敢冲重量太快，怕受伤没人知。从4.30开始自重保加利亚蹲20*5组单腿做完剧烈疼了3天，五一躺床上休息度过。到现在可以负重40斤，一个月来也算有点进步吧，虽然体重还是没增加。
目前主要计划练腿和背以及肩膀。腿加强心肺，背和肩纠正驼背和玩手机脖子前伸的坏习惯。后背力量上来了再开始加上练胸。大概方向就是这样吧，后面看情况再调整。以后每天锻炼也会发帖在这边打卡，欢迎监督，也欢迎大佬带入门交流。
