refrigerator 发表于 2023-5-10 21:02 具体怎么操作，说说 “168”是一天分成8小时和16小时的两个时段，其中8小时摄取食物，可以吃饭、面、肉类和蔬果等含有热量食物，其馀16小时禁食，最多只能摄取像是水、无糖茶和黑咖啡等几乎是无热量的食物
我的心是冰冰的 发表于 2023-5-10 21:08 “168”是一天分成8小时和16小时的两个时段，其中8小时摄取食物，可以吃饭、面、肉类和蔬果等含有热量食 ... 听起来可操作度还挺大的，改天试试
