在六代U中能发挥性能的是Win10_LTSC2021，这是减少了多余冗件的企业版，专为办公设计的系统版本，如果要玩游戏，只要补全运行库就OK了，。至于Win10专业版后台多余进程太多，没必要，。不要装Win11，因为Win11是为大小核混搭的12代及以上CPU设计的，在3～6代U上无法发挥性能，还有可能拖慢运行速度，
主要还是看你用来做什么如果就只是办办公的话，推荐装个Windows 10官方版问题不大 ，Windows 7 不推荐，因为需手动注入驱动，安全性差，适合怀旧或特殊需求，精简版 纯净版无非就是不会原装一些第三方软件 集成驱动 库 这些什么之类的， 装个win10 然后禁止更新，问题不大
至于版本号，建议：Windows10_LTSC2021_21H2.19044.6216_适合5-11代(Zen3)CPU，目前这个版本相对稳定。我是喜欢“不忘初心”博主优化精简的系统，你可以自己查询筛选哪位大神精简的系统，或者纯净版系统，根据个人喜好决定。
楼上的回答很好，楼主如果说平常办个公，看个视频，就想系统流畅，WIN7就可以。如果说想再多兼容一些软件和功能的话，就用楼上的推荐WIN10的长期服务版或者专业版。对于6代U来说压力不大。我有一台I5的6代，一直是跑WIN10。
