早餐：澳洲奶粉+燕麦片 春茶（老家寄来的） 咖啡（淘宝买的咖啡豆，10多块一斤，磨粉再用铝质摩卡壶煮） 黑芝麻粉泡水（淘宝买的黑芝麻再在家里磨粉） 中餐：芹菜炒鸡胸肉、清炒红薯叶、毛豆或者煮黄豆之类的等 饮料：柠檬水（淘宝买的柠檬） 晚餐：葱花炒鸡蛋、鸡胸肉等，鸡蛋天猫超市买的，几角钱一个的 水果：梨子、橙子（都淘宝买） 香料：淘宝买，到家后拿磨粉机打碎。 酱料：生抽（替代盐）、小米辣椒酱（淘宝买小米辣椒，再用磨粉机磨碎，放到密封玻璃罐里发酵）。 淘宝, 磨粉机, 磨粉
