今年618真的是出血了，减肥成功，重买了5件短袖，两双跑步鞋，一个骨传导耳机，还有些跑步小装备[无奈] 第五次跑步就能轻松征服8公里了6分10的配速平均心率163。感觉我的目标六分配，十公里压到160以内心率可以轻松完成了。跑一休二，休息时好好锻炼脚踝、膝盖、核心，争取500公里的跑量就达到目标吧 心率, 的是, 目标
