老祖宗说药补不如食补，都是很简单的道理。怎么吃要根个人体质，多尝试不同的种类。无麸质的，低糖的，都可以试试。不想深入研究了，最起码先把刺激性饮食和高度工业化的零食给断掉。越简单越好，不要过度加工。嫌麻烦了，其实特别简单，多吃煮鸡蛋煮鱼。
