然后就买了蛋白粉，同时开始从最基础的动作做起，最开始我连一个标准的俯卧撑都撑不起，就是那种倒在床上，怎么使劲都起不来的那种，后面就做跪姿俯卧撑，终于有一天，我居然一口气做了三个标准俯卧撑，给我激动坏了，然后就慢慢积累数量，现在一口气能做二十多个了，也买了哑铃和弹力带练手臂，但是我有个疏忽的地方，就是光顾着练手臂和俯卧撑没有练背，导致现在胸肌拉扯背部，有点圆肩了，这两天开始练习离心引体和反向划船，希望有所改善
说实话，虽然这两个月健身成果不多，但是对我的改变我认为是相当大的，首先是心态变化，更有自信了，整天不会再焦虑胡思乱想，也知道如何控制自己的核心肌群，走路昂首挺胸，不再像以前一样驼背了
再就是身体也有一些线条了，手臂明显粗壮了一圈，腹部有做卷腹，所以也有一些腹肌的形状了，胸肌以前就是一白板，现在也有起伏了，最重要的是，体重增加到了125斤
当然家庭健身还是远不如健身房，我这里最近的健身房有三公里，不然我就去健身房了，家里很多器械都没有，重量也不够，只能看后期再加吧
