想吃就吃，如果你想吃的时候不吃就会导致心情不好，专家标识，好的心情可以是让身体健康的最好的方式。但不建议过度饮食，因为人一旦过度享受饮食带来的快感，分泌多巴胺，多巴胺会在你才吃完后再次回落到以前更低的水准，从而让你焦躁难受。所以可以适当吃一些。或者延迟满足。不要太在意自己的体重，顺其自然就好。
